セルフコントロール力を身に付ける7つのメリット【人生の充実度爆上げ】

セルフコントロール力、つまりは自分自身で自分を操る力。もしくは自己管理能力と言ってもいいかもしれません。

このセルフコントロール力は、人生を充実させる上で最も重要なキーであると言ってもいいほど素晴らしい能力です。

という方に向けて、セルフコントロール力を高めると一体どんな利点があるのか、そのメリットをご紹介します。

メリット1．自分の感情とうまく付き合うことができる

セルフコントロールできるということは、自分の感情面のコントロールができるということです。

何となくやる気が出ない。気分が落ち込んでいる。焦りと不安ばかりが募る。訳もなくイライラする…

このような感情があってもセルフコントロール能力が高ければ上手にその感情と付き合うことができます。

いつもポジティブでいれたり、怒りの感情が沸いても上手く抑えるということができれば、幸福度も上がることでしょう。

そう考えると、セルフコントロール力を鍛えることが人生の充実度を上げることに直結してきますね。

メリット2．集中力が高まる

メンタルのコントロールが出来ると、目の前のことに取り組む集中力も高まります。

心配事など頭の中から離れない余計なことに思考を巡らす必要が無くなるので、必然的に集中力が高まるというわけです。

別の言い方をすれば、気持ちの切り替えが上手になるとも言えます。嫌なことがあった時にクヨクヨといつまでも悩むことなく、気持ちの切り替えができるのは大きなメリットの一つです。

メリット3．自己効力感が高まる

セルフコントロール力があるということは、自分自身を思い通りに操ることができるということです。

その結果、自己効力感が高まります。自己効力感が高まるというのは、「自分ならできる」「きっとうまくいく」と思えるようになるということです。

逆に自己管理ができていないと自分自身との約束も守れない状態なので、「どうせ自分なんか…」という心理状態になってしまう傾向にあります。

さらに自己効力感が高まると、物事に対しても積極的になる→多くのことを成し遂げてさらに自己効力感が高まる…という好循環のループに入るので最強です。

メリット4．目標達成や成功しやすくなる

目標を達成したり、何かで成功したいと思ったら、そこに向かって継続的に行動する必要があります。その際にセルフコントロール力は大きな力を発揮します。

例えば、行動をするのに先延ばしにしてしまったり目の前の誘惑に負けてしまっていたら、いつまで経っても目標を達成することができません。

しかし、セルフコントロール力があれば、先延ばしや誘惑に負けることが無くなり、また時間管理がうまくなるので大きく目標に近づくことになります。

人生はこういった日々の積み重ねなので、時間が経てば経つほどその差は顕著に表れます。このようにセルフコントロールできているか否かで周りと大きな差がつくのです。

メリット5．仕事がうまくいく・年収が上がる

これはメリット４で紹介した目標達成や成功というものと被りますが、目標達成しやすいということは、仕事がうまくいったり年収がアップするということにも繋がりますね。

ただただ自分が設定したゴールをコツコツとこなしていけるだけでなく、対外的な評価も変わってきます。

精神面、行動面ともに自分をコントロールできているので、周りからはできる奴だというイメージを持たれるでしょう。

結果として社員であれば人事評価は上がるでしょうし、経営者であれば尊敬されて従業員が付いてきやすくなります。

もちろん取引先やお客様からの印象も変わってきますので、売上にも直結してくることは言うまでもありません。

メリット6．良好な人間関係を築ける

あなたが「この人嫌だな…」って感じる人ってどういう人でしょうか？

・怒ってばかりいる人
・口先ばかりで行動が伴っていない人
・いつもネガティブで楽しく過ごせない人

などなど、実は人間関係においてもセルフコントロール力があれば解決する問題も多くあります。

自分自身の感情や行動や言葉を変えていけるということは、家族に対して、パートナーに対して、友人や仕事仲間に対しての態度が変わるのと同じことです。

良好な人間関係を築きたいのであれば、セルフコントロール力を鍛えましょう。

メリット7．健康的になれる

健康を考える時に避けて通れない食事と運動。食事も運動も最適なものにしようと思えば初めのうちはとても意志力を必要とするものです。

好きなものを好きなだけ食べていると、多くの場合は健康を害したり、太ってしまったりします。また、運動の習慣が無ければ、体を動かすことは億劫に感じますが、そのままでいると体は衰えていきます。

もちろん運動が好きとか食の好みの関係で既に健康的な人もいます。しかし自分の理想とはかけ離れていて悩んでいる人や、悩むほどでないにしてもまったく気にしていないという人は少ないでしょう。

もしセルフコントロール力を身に付けて、自分の欲望と向き合うことができれば、ダイエットに成功して痩せるかもしれません。運動して筋肉が付き、食事も気を使うことになれば、健康寿命を伸ばすことに繋がるでしょう。

まとめ：セルフコントロール力は人生力そのものである

セルフコントロール力と聞いても、大したことないように感じるかもしれません。しかしその力は絶大です。なぜならひとつひとつの習慣の積み重ねが、人生を大きく変えていくからです。

習慣を形作っていくのに必要な能力がセルフコントロール力です。つまりセルフコントロール力は人生力そのものと言っても良いでしょう。

もしセルフコントロール力を鍛えれば、記事内で上げたメリット以外にも様々メリットがあり、それを享受することができると理解してください。

成功するためのノウハウを集めるのもいいですが、まずは自分を律すること。この意識こそがあなたの人生をより豊かにするのです。